Esta receta está llena de nutrientes. No tengas miedo del sabor de la col rizada – verás que no se nota entre los otros sabores si los eliges bien.
Si la col rizada cruda te resulta difícil de digerir, ponla en agua caliente durante un minuto antes de usarla, esto ayuda a romper la estructura de las proteínas y hace que sea más fácil de procesar para el cuerpo.
Batido tropical de col rizada
Raciones: 1 persona
Equipo necesario
- Licuadora o trituradora
Ingredientes
- 1 taza bien llena de col rizada
- 6 fresas con cáscara
- ½ mango maduro pequeño
- 1 taza jugo de piña
- A gusto Hielo
Elaboración paso a paso
- Poner la col rizada y la fruta en la licuadora, y mezclar hasta homogeneizar.
- Añadir el jugo y el hielo.
- Licuar hasta obtener la consistencia deseada.
